ビルダー飲み。してますか？
楽に栄養摂取できる反面、毎度毎度「EAAで手が汚れる」「トレ中の汚い手でスプーンを触らないといけない」ってジレンマ。
今回の記事はそのジレンマを少し緩和できるかもしれません。
EAAなどビルダー飲みをする時に手を汚さない方法
まずは結論、解決方法を先に。
このアイテムを使います。
見たことある方が多いと思います。
商品名は「シュガーポット」。
コーヒーや紅茶のお供に使うアイテムです。
一定量の砂糖が簡単に出てきます。
これにEAAやBCAAなど入れて、ビルダー飲み。
はい、手が汚れません。
しかも、1回あたり定量が出ますので摂取量の調整も楽ちんです。
シュガーポットの詳細とおすすめタイプ
先の画像は、分かりやすい様に派手なカラーを選んでますが、他にも色々な色があります。
また、素材も色々ありますがガラスでは無く、プラスチックがオススメです。
なんせ、ジムで使うので割ってしまう可能性も高いですしね。
サイズ
こんな感じです。
丁度良いサイズ感です。
1回あたりのEAA排出量
だいたい2.4～2.5gくらいです。
多すぎず少なすぎず丁度良い分量にて、計算はしやすいです。
当方は1回の服用時2回分（約5.0g）で使用してますね。
飲み方
まぁ、普段ビルダー飲みしてる方なら直ぐ分かりそうですが…。
シュガーポットの先端が歯や舌に当たらない様に注意して、
なおかつ、気管に入らない様に口呼吸に気を付けて、
さっと口腔内に流し込みます。
ビルダー飲みの要領ですね。
手に持っているのが、スプーンかシュガーポットの違いくらいです。
湿気とか諸々の心配と対策
まぁ、毎日のようにジム行く方は湿気による変質の心配は無用ですが、週1回とかのジム通いなら、、、
- 乾燥剤を入れる（100均にも売ってますぜ）
- そもそもシュガーポットに入れる量を調整して少なく入れる
こんな対策が有効かと。
当方は、2の少量を充填している感じです。
また、フタが簡単に外れるので横や逆さまにしない、などの対策が必要です。
まとめ
このアイデアって、ググっても全然出て来なかったのは何故だろう。。。
個人的には超画期的だと自画自賛してる感じなんですけどね。
手も汚れないし、不特定多数の人が触れるジム器具を使用した手でスプーンを触らずに済む。
アイテム自体も高くないので、気になる方は是非お試しください。
シュガーポット自体は沢山の種類がありますが、「小型」が良いです。
中身の劣化防止と携帯性重視です。